男性如何增加体重 男人太瘦有什么影响?

　　男性如何增加体重 男人太瘦有什么影响?减肥是女性永恒不变的话题，但是男性一般都希望能够健壮一些，男性应该怎样增加体重呢?

　　首先，需要看看是不是病理瘦弱。一般认为脾胃功能低下，气血不足会导致身体瘦弱。中医认为脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。采用中药治疗，会有很好的效果。

　　其次，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　再次，不良的饮食习惯也会造成身体瘦弱。比如有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　还有充足良好的睡眠对于增加体重也尤为重要。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　男人太瘦有什么影响?

　　形过瘦者，体力可能会受到影响，间接影响同房行为的持久性，但也不会造成长期严重的早泄。早泄主要是性技巧不足、身体疲劳、心情紧张或担忧等。

　　一般抽烟不会导致早泄。后者主要和长期过频的自慰、前列腺疾病有关。

　　其实生活中有很多人都是会出现早泄的现象的，一般早泄就是有的男人的射精过程是发生在阴茎进入阴道之前就结束了的事情的，就是过程的非常的短，让对方还没有什么感觉的，这就是早泄的现象。

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